Hace poco tuve la oportunidad de probar gratis Stelo, un producto MCG de Dexcom dirigido al público general.

A diferencia del Dexcom G6, de grado profesional y utilizado por pacientes diabéticos, Stelo es un Monitor Continuo de Glucosa (MCG) de venta libre, diseñado para personas conscientes de su salud.

El producto se puede usar durante un total de dos semanas, así que lo llevé desde mediados de mayo hasta finales de mes.

📦 Desempaquetado e Instalación

El empaque era simple e intuitivo. Al escanear el código QR, una aplicación me guio con instrucciones claras, y colocarlo no fue nada difícil.

Me coloqué el sensor en la parte superior del brazo y fue sorprendentemente cómodo. Un amigo que también lo probó dijo que le molestaba un poco, pero yo apenas sentí un pinchazo, y después de uno o dos días, prácticamente olvidé que estaba allí.

También venía un parche adhesivo para cubrir el sensor, lo que lo mantuvo firmemente en su lugar incluso al ducharme o cambiarme de ropa.

📱 Experiencia con la Aplicación

La aplicación Stelo también era muy fácil de usar y estaba bien diseñada. Me gustó poder usarla de inmediato sin configuraciones complicadas.

Cada vez que mi nivel de glucosa en sangre se disparaba, aparecía una notificación de ‘¡Alerta de Pico!’, lo cual fue sorprendentemente útil. Me hacía reflexionar inmediatamente: ‘¿Qué acabo de comer?’

Como era de esperar, los snacks nocturnos, los carbohidratos refinados como el pan blanco y los refrescos azucarados invariablemente causaban picos de glucosa. Una cosa es pensar vagamente ‘esto probablemente sea malo para mí’, pero ¿ver cómo mis niveles de glucosa se disparan en un gráfico en tiempo real? Eso tuvo un impacto de un nivel completamente diferente.

🧠 Experiencia Personal

Para ser sincero, si alguien tiene una sensibilidad a la insulina normal, su glucosa en sangre probablemente no subiría tanto después de una comida normal.

Sin embargo, en mi caso, algunas lecturas fueron más altas de lo esperado y tuve algunos momentos de “ups”. Francamente, sirvió como una llamada de atención para mi salud.

¿Podría deberse a mi estilo de vida cada vez más sedentario durante la residencia médica, con menos actividad física? Esta experiencia finalmente se convirtió en un catalizador para reevaluar mis hábitos alimenticios y mi rutina de ejercicios.

🍽️ Cambios en los Hábitos de Vida

Mientras usaba el MCG, inconscientemente optaba por opciones más saludables como platos al vapor o shabu-shabu en lugar de frituras o arroz blanco. Cuando se me antojaba algo dulce, comencé a buscar stevia en lugar de azúcar.

Aunque fue un cambio a corto plazo, confirmar visualmente que estos pequeños esfuerzos realmente estabilizaban mis niveles de glucosa en sangre me proporcionó una clara motivación para entender qué es bueno y malo para mi glucosa y actuar en consecuencia.

📊 Tiempo en Rango (TIR) y Cifras

El tiempo que la glucosa en sangre permanece dentro del rango de 80-140 mg/dL se llama Tiempo en Rango (TIR).

En mi caso, mi TIR durante las dos semanas fue de aproximadamente 90-95%.

Los criterios para los pacientes diabéticos son un poco diferentes. Generalmente, buscan un TIR superior al 70% dentro de un rango de 80-180 mg/dL.

Así que, aunque mis cifras no eran absolutamente malas, no pude evitar exigirme mejores resultados a mí mismo.

💵 Precio y Recomendación

El precio de Stelo es de alrededor de $100 por 4 semanas, lo que puede ser un poco costoso para un uso continuo.

Sin embargo, incluso solo dos semanas de datos proporcionaron suficiente información para revisar objetivamente mis hábitos alimenticios y el estado de mi cuerpo, y para definir una dirección concreta para el manejo futuro. ¿Qué podría ser una retroalimentación más poderosa y directa que ver cómo tu propio cuerpo reacciona a alimentos específicos en tiempo real?

Así que, esta es mi conclusión final:

🙋‍♂️ Incluso si no eres diabético, si te interesa tu salud y estás buscando motivación para cambiar, definitivamente vale la pena probarlo al menos una vez.

Especialmente si estás comprometido con el manejo de tu salud y puedes permitirte la inversión, lo recomendaría encarecidamente como una ‘herramienta de autorreflexión en tiempo real’ que podría ser mucho más efectiva que los consejos vagos que podrías escuchar en el consultorio de un médico.